Ur Information till tisdagsgruppen 14 maj 2010

Cécile får pris Foto: Björn Fischer

Information till tisdagsgruppen 14 maj 2010
Innehåll
1. Avslutning på tisdag 18 maj
2. Träningsprogram för sommaren
3. Träningstider tisdagar
4. Nästa termin
5. Värjinköp

1. Avslutning på tisdag 18 maj
Vi samlas nu på tisdag den 18 maj utanför Riksidrottsmuséet kl 15.45. Kl 17 äter vi picnic någonstans på en gräsmatta utanför (om det inte regnar). Föräldrar är jättevälkomna att vara med på muséet (inträde 50 kr) eller kan ansluta kl 17.00 till picnicen. Var och en tar med egen matsäck. Riksidrottsmuséet ligger bredvid Sjöhistoriska med adress Djurgårdsbrunnsvägen 26. http://www.riksidrottsmuseet.se/pa-museet/besoksinformation/


Hugo

2. Träningsprogram för sommaren
Som ni kanske har sett har jag distribuerat ett träningsprogram med en enkel träningsdagbok inför sommaren. Jag bifogar denna skrift i pdf-format här också.

Träningsprogrammet är inriktat på styrka och spänst och jag hoppas att så många som möjligt ska kunna klämma in två tillfällen i veckan under sommarlovet, ena tillfället för "Träningsprogram 1" och det andra "Träningsprogram 2".

Vi har tränat på de olika programmen de senaste veckorna och jag tycker att det har gått bra. Det är mycket viktigt att man försöker göra varje rörelse rätt och det är bättre att ta i lite mindre och utföra rörelsen korrekt än att göra många upprepningar och slarva. Kanske kan man be om hjälp för att kontrollera att t ex fotisättning och knän är fungerar bra i utfallsrörelsen.

Jag rekommenderar också att man provar på att löpa lite, till exempel som uppvärmning innan träningsprogrammet. Löpning är bra muskelträning och också koordinationsträning för våra fäktare. Man behöver inte springa långt, kanske bara några minuter, men det är mycket nyttigt att vänja sig vid löprörelsen.

Personligen har jag funnit att träningsprogrammen, med fokus på stabilitet och balans, passar väldigt bra även för vuxna och jag kan absolut rekommendera även alla föräldrar att pröva.

Sammanfattningsvis är det lite tentativa målet att vi ska göra minst 20 styrke- och spänstpass (10 av vardera program) samt 10-20 löppass under sommaren. Givetvis bör man justera denna målsättning efter ålder och personliga förutsättningar men jag tror egentligen att alla i tisdagsgruppen är kapabla att klara detta.

Hör gärna av dig om det behövs förklaringar eller påhejning! Jag ser fram emot att kolla in träningsrapporterna när vi ses i augusti:-)


Wilhelm, Hugo och Olivia (eller är det Felicia?)

3. Träningstider tisdagar
Även om terminen "slutar" kommer vi att ha öppet för träning också tisdagarna 25 maj,1 juni, 8 juni samt 17 juni. Sista söndagsträningen är nu på söndag den 16 maj.

4. Nästa termin
Höstterminen startar tisdagen den 24 augusti.

5. Värjinköp
För födda -99 håller vi på att fundera över hur det ska fungera med anpassningen till den nya klassen Yngre ungdom och behov av längre värjor. Därför har vi de senaste veckorna testat lite med ortopediska handtag. Som jag har förstått det är åsikterna lite skiftande bland fäktarna. Jag har kollat lite och tror att jag har en uppfattning när det gäller var och en. Tala gärna med mig om saken.

Såvitt jag har förstått har vi fått preliminärt besked att DIF är intresserat av att köpa de gamla värjorna, vilket är en fördel. Dock tror jag inte att villkoren är klara än och vi får återkomma i denna fråga liksom om vi eventuellt ska göra en gemensam ansträngning för att köpa värjor.

Hälsningar Pierre


Challenge Bernadotte 2006

Ur Information till tisdagsgruppen 23 april 2010

Glada grabbar Foto: Charlotte Levin

Hej!
Det är lite förvirrat med allt som vi har igång och jag ber er ursäkta att det strömmat mail om avslutning, läger och annat i ganska strid ström ett tag. I alla fall kommer här lite "vanlig" information om läget och information:

Förra helgen deltog Wilhelm, Emma, Leo och Julius i en florettävling i Täby. Jag stod mest och dömde men jag hann se att många parader sitter där dom ska och jag blev lite stolt över att alla verkligen försökte fäkta som de blivit lärda och använda sina kunskaper.

I söndags var det klubbmöte på tjejsidan mellan FFF och DIF men också tjejer från SAF och Hallstahammar deltog. Sammanlagt var det 16 unga fäkterskor på plats. Saft, bullar och fäktning blev en lyckad kombination och jag har bara hört positiva omdömen. Tack Emma och Vendela (från FFF) för en jättebra aktivitet!

På tisdagsträningen testade vi styrka, spänst och kondition och resultaten var mycket bättre än jag hade gissat på förhand. Utan att kunna bevisa det tror jag att barnen utvecklats mycket bra fysiskt den gångna säsongen.


Emma Foto: Charlotte Levin

Innehåll:
1. Avslutning på Riksidrottsmuséet den 18 maj kl 15.45
2. Start höstterminen
3. Träningsprogram under sommaren
4. Preliminär tävlingskalender säsongen 2010-11
5. Utrustning YU

1. Avslutningen
Jag har ringt och pratat med Riksidrottsmuséet ochsdet ser ut som om Carolinas förslag skulle kunna fungera jättebra. Mitt förslag är att vi siktar på att samlas 15.45 för de som kan. De som kommer senare får leta reda på oss i muséet. Alltså:

Vi samlas tisdagen den 18 maj utanför Riksidrottsmuséet kl 15.45. Kl 17 äter vi picnic någonstans på en gräsmatta utanför (om det inte regnar). Föräldrar är jättevälkomna att vara med på muséet (inträde 50 kr) eller kan ansluta kl 17.00 till picnicen. Var och en tar med egen matsäck. Riksidrottsmuséet ligger bredvid Sjöhistoriska med adress Djurgårdsbrunnsvägen 26. http://www.riksidrottsmuseet.se/pa-museet/besoksinformation/

För de som vill fortsätter vi med fäktning även följande tisdagar (ej söndagar) in i juni men det är högst frivilligt.


Emma Foto: Charlotte Levin

2. Start höstterminen
Höstterminen startar tisdagen den 24 augusti. Jag har talat med några om att vi skulle försöka starta ännu tidigare med tanke på Uppsala Cup (se nedan) men jag kommer inte till Stockholm förrän den 20 augusti tyvärr.

3. Träningsprogram under sommaren
Jag håller på och fixar med fysträningsprogram och får hjälp av SOK:s sjukgymnast och Svenska Fäktförbundets sportchef, vilket är ett mycket bra stöd. Från nu på söndag och fram till sommaren kommer vi att öva på dessa (det är två st) och jag tänker uppmuntra barnen att försöka träna lite under sommaruppehållet.


Cécile Foto: Björn Fischer

4. Preliminär tävlingskalender säsongen 2010-11
Jag har försökt bena ut tävlingskalendern för nästa år. Fortfarande är det i allra högsta grad preliminära uppgifter (lokaler är inte bekräftade etc) men jag tänkte att det kan vara en bra idé att kolla på hur det kan se ut för allas planering. Jag tycker att basen för tävlandet även fortsatt ska vara S:t Erikscupen för alla. För de som fäktar Yngre Ungdom skulle jag rekommendera att även fundera på att testa ett par tävlingar i Mastersserien. De två tävlingar som jag då skulle vilja prioritera är Örebro Masters under hösten samt Ungdoms-SM i maj 2011 som blir en bra avslutning på säsongen. Jag hade gärna satt in Uppsalatävlingen också men den är väldigt tidigt på säsongen.


Leo Foto: Björn Fischer

Mitt "program" innehåller sju tävlingar vilket jag tycker kan vara lagom. För de som vill mer har jag även listat mer tävlingar som man kan åka på. Som jag har sagt så är detta i princip hela det tävlingsutbud som era barn kommer att ha fram till kadettåldern. Det kan finnas anledning att "spara" några tävlingar till kommande säsonger. Min rekommendation är ett max runt 10 tävlingar kommande säsong.

Ett par påpekanden:
a) Som vanligt gäller att tävlande inte alls är obligatoriskt. Tävling är en kul del av fäktningen men man ska ta det steget när eller om man själv vill.
b) Det finns inget som hindrar miniorer från att delta i YU-tävlingar om man vill men det är heller ingen stress. Det är ganska stor skillnad i svårighetsgrad.
c) Syftet med tävlingarna är att inspirera våra fäktare och ge dem möjlighet att möta nya motståndare men det viktiga är träningen och det är den som inspirationen ska användas till.


Miniorföräldrar Foto: Björn Fischer

Rekommenderade tävlingar YU (f 98-99)
18 el 19 sep S:t Erikscupen
09-10 okt Örebro Masters
30 el 31 okt S:t Erikscupen
04 el 05 dec S:t Erikscupen
19 el 20 feb S:t Erikscupen
07-08 maj Stockholm Cup (YU)?
21-22 maj Ungdoms-SM, Karlskrona

Rekommenderade tävlingar MIN
18 el 19 sep S:t Erikscupen
30 el 31 okt S:t Erikscupen
04 el 05 dec S.t Erikscupen
08 el 09 jan S:t Erikscupen
19 el 20 feb S:t Erikscupen

Övriga tävlingar MIN+YU
4-5 sep Uppsala Cup (YU)
23-24 okt Kanikowski Cup, Kalmar (YU, MIN)
15-16 jan Kungsbacka (YU)
26-27 feb West Coast Challenge, Göteborg (YU)
19-20 mars Lingiaden (YU)
09-10 april Malmö Open (YU)
30 apr-01 maj A6 Masters, Jönköping
07-08 maj Stockholm Cup (YU)?
21-22 maj Ungdoms-SM, Karlskrona

5. Utrustning YU
Vi ska testa lite med olika handtag från nu, vilket förhoppningsvis ger underlag inför inköp av nya värjor. Samtidigt behöver vi kanske fatta beslut om någon principfråga, framför allt om vi ska satsa på att byta ut hela värjor eller enbart klingorna. Jag ska höra mig för lite mer och återkommer.


Väntan Foto: Björn Fischer

Ur info till tisdagsgruppen 29 mars

Info till tisdagsgruppen 29 mars

Hej!

Senast var jag lite gnällig över ordningen i gruppen. Vill bara rapportera att det sedan dess varit mycket lugnt och stilla. Lite info:

1. Bara för tjejerna: Klubbmöte med FFF 18 april
2. Träningen inställd på påskdagen
3. Florettävling och -träning
4. Gotlandslägret
5. Fystester
6. Avslutningsaktivitet
7. Föräldrafäktning
8. Prova handtag mm

1. Bara för tjejerna: Klubbmöte med FFF 18 april
Söndagen den 18 april ordnar vi ett klubbmöte mellan våra och FFF:s miniortjejer. Emma och Vendela från FFF håller i aktiviteten som kommer att bjuda på fäktning och kanske lite fika och trevlig samvaro. För att vi ska vara säkra på att så många som möjligt kommer ber jag alla tjejföräldrar att redan nu anmäla närvaro eller frånvaro till mig och skriva in i kalendern. Kanske kan vi få med DIF:s andra miniortjejer också. Tid är 15-17 söndagen den 18 april.

Detta innebär för oss killar att träningen den 18 april är inställd.



2. Träningen inställd på påskdagen
Jag är däremot på salen såväl tisdagen den 6 som söndagen den 11 för de som har möjlighet att komma.

3. Florettävling och -träning
Det har varit lite svårt för mig att fixa hämtningen av florettprylar som vi ska låna. Som det ser ut nu kommer jag att få dem senare under veckan. Detta innebär att vi kommer att köra elflorett tisdagen den 6 april, söndagen den 11 april samt tisdagen den 13 april.

Florettävlingen i Täby som ordnas av Vallentuna FK äger rum den 17 april. Jag tror att den blir jättetrevlig och åker med ut som ledare. Fäktare från Jakobsberg och Ängby kommer också att vara med. Några har anmält sig redan. Sista anmälningsdag är 9 april och ni anmäler er till mig. Inbjudan finns på http://www2.idrottonline.se/templates/NewsPage.aspx?id=445554



4. Gotlandslägret
Inbjudan till Gotlandslägret har nu kommit och finns på http://www.gotlandsfk.se/CAMP10.pab (klicka på bilden för att ladda ned). Lägret pågår veckan efter midsommar, 27 juni-2 juli och kostar 2 850 kr plus resa. Några har redan uttryckt intresse. För att barnen i vår grupp ska kunna delta behöver vi ha med någon förälder som kan hjälpa till att hålla koll under de tider som det inte är träning. Mats Svensson (e-post: mats.svensson@diffencing.se) håller i planeringen och kontakterna med Gotland och kommer att höra av sig med vidare information. OBS att sista anmälningsdatum är satt till 20 april (även om det brukar bli förlängt).


Emma

5. Fystest
Tisdagen den 20 april kommer vi att genomföra några enklare fystester. Det handlar om ett antal övningar för att mäta kondition, spänst och styrka och jag kommer att göra allt jag kan för att få det så avspänt som möjligt. Syftet är att få en lite mer systematisk överblick för oss tränare men också att skapa en utgångspunkt för att man ska kunna se sina framsteg tydligare allt eftersom åren går. För de som är intresserade kommer vi även att göra ett enkelt träningsprogram som kan användas under sommaren. Jag hoppas också att vi kommer att kunna ta ett tillfälle under maj för att ta oss ut i löpspåret i Lill-Jansskogen.


Budapest Grand Prix damvärja 2009

6. Avslutningsaktivitet
Vi har sagt att tisdagen den 18 maj ska vara avslutning. Jag är mycket tacksam om någon kan tänka sig att planera någon avslutningsaktivitet.

Tanken med ett tidigt avslutningsdatum är dels att inte hamna mitt i alla andra avslutningsbestyr, dels att det för många kanske känns lagom med fäktning vid denna tid. Träningen kommer att fortsätta på tisdagar även efter detta fram i juni för de som vill fäkta mer eller hålla sig i form inför Gotlandslägret.



7. Föräldrafäktning
Jag fick inte så många och skiftande svar när det gällde föräldrafäktning. Därför har jag insett att det behövs lite mer framförhållning. Har kollat i kalendern och föreslår söndagen den 9 maj klockan 14.00. Anmäl er till mig om ni kan/vill vara med senast den 25 april.



8. Prova handtag mm
De som är födda 1999 går ju upp i klassen Yngre ungdom (YU) från höstterminen, vilket innebär längre klingor. När vi väl klarat av florettblocket och fystestet (efter 20 april) tänkte jag börja låta 99-orna testa att fäkta med ortopediska handtag. För blivande YU som ska åka till Gotland är det nog en bra idé att kanske fäkta med tvåor (som klinglängden heter) redan då.

Det finns en del praktiska frågor om klingbytet också. Man kan byta klinga på existerande värjor men samtidigt kanske det är lättare att försöka sälja av hela värjor. Jag har inte klart för mig hur marknaden för begagnade värjor ser ut och om man kanske ska försöka sälja värjorna i klump till någon förening. Vet inte heller om DIF kanske är intresserat av att köpa. Om någon är intresserad av att fördjupa sig lite i detta bir jag mycket tacksam.

Ur info till tisdagsgruppen 17 mars

Info till tisdagsgruppen 17 mars

Hej!

1. Ordningen på fäktsalen
2. Föräldrafäktning
3. Florettfäktning
4. Emma på söndag
5. Mekartips

1. Ordningen på fäktsalen
Igår fick jag ett litet raseriutbrott tyvärr. Hoppas att de barn som var där hämtat sig från chocken. Efter att ha haft gruppen ett tag känner jag igen situationen lite. Barnen har varit jätteduktiga länge men börjar nu bli lite trötta och får svårare att hålla fokus. Det är också långt till hösten och nästa tävlingssäsong med mera. Samma känsla kan säkert finnas hos mig även om jag inte är medveten om det. Resultatet är att det blir för lite positiv energi runt verksamheten och det blir stökigt och okoncentrerat.

För mig kan inte lösningen ligga i att höja acceptansnivån under träningarna, för det strider lite mot min personlighet. Snarare känner jag ett behov av att göra träningarna mer angelägna och seriösa. Av den anledningen kommer jag att ha ganska låg toleransnivå för stök på träningen eller i omklädningsrum och jag kommer också att vara mindre förlåtande mot dem som kommer försent, eftersom det är ett störningsmoment som vi inte behöver nu.

Innehållet i träningarna behöver varieras med hänsyn till var på säsongen vi befinner oss. Och Som jag upplever det finns det begränsat utrymme att introducera mer värjteknik. Florettsatsningen ska förhoppningsvis få en fortsättning och efter att ha pratat med Tomasz idag hoppas jag att vi redan nästa vecka ska ha lite elvästar och elfloretter till vår disposition. Jag tror att ganska många kommer att tycka att det är spännande att pröva floretteknik med annat tempo och kanske vara med på Vallentunas nybörjartävling den 17 april. Några har redan anmält intresse. Jag ska också försöka att förbereda lite videomaterial (tack Bert-Ove!) och genomföra ett teoripass. I övrigt kommer vi att ägna ganska mycket tid åt fysisk träning.

2. Föräldrafäktning
De föräldrar som hört av sig har föredragit en helgtid. Jag tror att det är vettigt att inte vänta för långt in i april med detta. Föreslår:

Söndag 28 mars
Lördag 3 mars, alternativt söndag 4 mars

Om vi kör en söndag verkar det väl vettigt att lägga i anslutning till barnens träningstid, förslagsvis kl 14. Hör av er med synpunkter på datum.

3. Emma på söndag
Jag är borta på söndag och Emma håller i träningen.

4. Mekartips
Omsorgsfull instruktion för hur man limmar en klinga:

http://www.fencing.se/nyheter/byta-signaltrad--limma-varja/

Hälsningar Pierre

Från Info till tisdagsgruppen 11 mars

Info till tisdagsgruppen 11 mars

Hej!

1. Florett med tävling?
2. Föräldrafäktning
3. Pierre borta
4. Challenge Bernadotte

1. Florett med tävling?
Just nu håller vi på med florett som ni kanske har märkt. Jag tycker att det är ett bra tillfälle att kolla lite hur stabil tekniken är eftersom det är mycket lättare att kolla med manuella floretter än i värjfäktning. Har tänkt att vi ska göra det ytterligare något tillfälle, även om jag är rädd för att barnen håller på att tröttna. Förhoppningsvis kommer vi också att kunna låna lite florettprylar från ÄFK så att vi kan köra lite elflorett ett par veckor under den närmaste tiden. Det är betydligt roligare.

Bifogat finner ni en inbjudan från Vallentuna till en nybörjartävling i florett den 17 april. Jag tror att det kommer att bli en kul tillställning och rekommenderar verkligen de som har möjlighet att vara med att anmäla sig (genom mig). Det är en möjlighet att pröva på hur det är att fäkta ett konventionellt vapen och helt säkert lärorikt att försöka förstå hur florettdomare dömer. Viktigt är förstås att man är medveten om att det är lite på lek och att vi kommer att behöva improvisera för att lösa utrustningsfrågan. Sista anmälningsdag är 9 april och jag tar tacksamt emot intresseanmälningar redan nu.

2. Föräldrafäktning
Jag har fått lite nya påstötningar om föräldrafäktning. Fäktsalen brukar vara ledig på onsdagar efter kl 19.30. Övriga vardagkvällar är det fullt fram till tio på kvällen. Ett annat alternativ kan vara en lördag eller söndag en tid då fäktsalen inte är bokad. Ge mig gärna lite synpunkter så försöker vi hitta en bra dag så fort som möjligt.

3. Pierre borta
Söndagen den 21 mars är jag på möte i FIE:S reglementskommission. Hoppas hitta vikarie.

4. Challenge Bernadotte
Några barn och föräldrar i gruppen hade möjlighet att hjälpa till eller komma och titta under Challenge Bernadotte. Tack för all hjälp och hoppas ni hade trevligt!

Vi ses!

Hälsningar Pierre

Från nyhetsbrev 24 februari

Info till tisdagsgruppen 100224: Vill ditt barn hjälpa till på Challenge Bernadotte?

Hej!

Hoppas ni mår bra trots kollektivtrafik och alla förkylningar. I tisdags började vi fixa lite med florett och det tänkte jag att vi ska hålla på med ett tag. Eventuellt lyckas jag låna lite utrustning så vi kan köra lite elflorett också.

Min tillvaro är mycket påverkad av Challenge Bernadotte för närvarande:-) Det blir en jättefin tävling och kom gärna och kolla om ni har möjlighet. Det finns en möjlighet för barnen att hjälpa till under lördagen i "call room".

1. Söndag 28/2 och 7/3 inställda
2. Träning tisdag 2/3
4. Vill du vara vapenbärare på Challenge Bernadotte?
5. Skulle du kunna hjälpa till på Challenge Bernadotte?

1. Söndag 28/2 och 7/3 inställda
Med anledning av sportlovetoch Challenge Bernadotte ställer vi in träningarna dessa dagar.

2. Träning tisdag 2/3
Denna dag kör vi däremot för de som kan.

4. Vill du vara vapenbärare på Challenge Bernadotte?
Vi brukar använda unga fäktare (miniorer, yngre ungdom) som vapenbärare under 64-tablån på Challenge Bernadotte. Då fäktar vi bara på fyra pister och det är lite "högtidligt" runt varje match. Fäktarna går inte direkt till pisten utan går in via "chambre d'appel" (call room).För fäktarna är förstås dessa matcher mycket betydelsefulla. All utrustning testas i förväg i en vapenkontroll och rullas in i speciella bagar samtidigt som fäktarna presenteras.

Barnen brukar tycka att det är spännande då man kommer nära inpå fäktarna och har en tydlig och viktig uppgift. Vi ser till att det finns dricka och mackor etc under dagen, vilket brukar höja stämningen ytterligare. Alla får också en "t-shirt". Ansvarig för funktionärerna är Ana Valero-Collantes tillsammans med Jonas Eklund och Johan Willemo är koordinator för chambre d'appel. Vi har också någon som bara är ansvarig för vapenbärarna. Totalt är det 16 väskor i omlopp och vi behöver uppåt 25 barn.

Tiden är från 08.30-15.00.

Vill du vara med? Anmäl dig till mig på pierre@fencing.se

5. Skulle du kunna hjälpa till på Challenge Bernadotte?
Om du som förälder skulle ha möjlighet att hjälpa till mottages detta med tacksamhet. Vissa tider är det arbetstoppar och det är mycket värt med ett par extra händer och en extra hjärna. T ex

* Torsdag förmiddag den 4 mars: Detta är den tid då vi gör alla installationer, lägger ut mattor och pister med mera. Det är en svår tid eftersom många är på jobbet då och all hjälp mottages med tacksamhet.
* Torsdag em och kväll: Från ca kl 17 börjar vi få in alla deltagares utrustning för kontroll. Det är uppemot 1000 värjor, 500 sladdar och 200 masker som ska kontrolleras och belastningen är hög. Vi har en ganka bra organisation och man kommer snabbt in i jobbet.
* Fredag morgon 06.45-08.30: Tävlingen börjar kl 08.00 och under timmen före brukar det vara hårt tryck på vapenkontroll och reception med folk som vill betala och testa men inte hunnit/kunnat göra det kvällen innan. Samtidigt utsätts den "ordinarie" organisationen också för extra prövning eftersom allting ska komma igång och det alltid är något som strular.
* Fredag kväll ca 18.30: Efter fredagens tävlingar behöver vi bygga om lite i stora hallen. Fyra pister ska tas bort och en finalpist på podium monteras. Samtidigt behöver vi grovstäda läktare etc och eventuellt dammsuga mattorna.
* Lördag eftermiddag kl 15.15- -16.15: EFter kvartsfinalerna behöver vi göra allt klart för finalpasset: ställa fram stolar, flytta runt lite etc
*Lördag kväll ca 17.45: Vi behöver ställa i ordning för lagtävlingen dagen efter och skapa "hagar" för lagen med hjälp av innebandysarger. Dessutom behöver vi govstäda lte.
* Söndag ca kl 16.30: Efter tävlingen behövr vi plocka ihop alla prylar igen.

Om du känner att du har möjlighet att hjälpa till med något av detta: Hör av dig till pierre@fencing.se!

Hälsningar Pierre

Renovering och catch-up

Jag har inte skött denna blogg så bra under våren. Tänkte försöka fräscha upp den lite och lägga in det från utskickade nyhetsbrev som fortfarande kan vara intressant.