Henning Österberg har lovat ställa upp som tränare nästa söndag den 26 när jag är i Uppsala.
Jag tar gärna emot erbjudanden för övriga söndagar.
söndag 20 september 2009
torsdag 17 september 2009
S:t Erikscupen på lördag
Lycka till ni som ska vara med! Anmälda från vår grupp är Jacqueline, Hugo, Linus, Julius, Cécile, Jakob, Emma, Eric Ulric, Dagmar,Leo, Marcus. Linus fäktar yngre ungdom, övriga miniorer.
Kolla gärna en gång extra att allt är med: Värja, sladd, mask, handske, väst, underväst, fäktbyxor, långa strumpor, skor. En vattenflaska är också bra.
På lördag 08.30 måste man ha anmält närvaro och betalt startavgiften för att få vara med. Kom gärna senast 08.15!
Kul om ni som inte ska vara med kommer förbi och kollar. Plats är Åkeshovshallen, Bergslagsvägen 60 i Bromma.
På fredagskvällen har vi byggkväll/kurs i hur man bygger pister. Det börjar kl 18. Om du har möjlighet att vara med är det jättebra. Bland tisdagsgruppens föräldrar vet jag att AnnaMaja och Rasmus planerar att vara på plats. Sedan hjälper Harald till som domare och Cecilia som tävlingsläkare under lördagen.
Mats har tagit med extravärjor/sladdar till gruppen och Rasmus har lovat att för gruppens räkning införskaffa en mekutrustning.
Under fredagen komemr det att komma mer info om tävlingen på http://www.sankterikscupen.se
Kolla gärna en gång extra att allt är med: Värja, sladd, mask, handske, väst, underväst, fäktbyxor, långa strumpor, skor. En vattenflaska är också bra.
På lördag 08.30 måste man ha anmält närvaro och betalt startavgiften för att få vara med. Kom gärna senast 08.15!
Kul om ni som inte ska vara med kommer förbi och kollar. Plats är Åkeshovshallen, Bergslagsvägen 60 i Bromma.
På fredagskvällen har vi byggkväll/kurs i hur man bygger pister. Det börjar kl 18. Om du har möjlighet att vara med är det jättebra. Bland tisdagsgruppens föräldrar vet jag att AnnaMaja och Rasmus planerar att vara på plats. Sedan hjälper Harald till som domare och Cecilia som tävlingsläkare under lördagen.
Mats har tagit med extravärjor/sladdar till gruppen och Rasmus har lovat att för gruppens räkning införskaffa en mekutrustning.
Under fredagen komemr det att komma mer info om tävlingen på http://www.sankterikscupen.se
Välkommen Valter!
Vi har fått en ny medlem i tisdagsgruppen. Valter har bytt till oss från en annan grupp. Välkommen!
Problemsöndagar
Som jag har annonserat har jag problem vissa söndagar eftersom jag är bortrest. Det är ganska många och jag hoppas vi kan hitta en lösning på dem. Under hösten gäller det:
27 september (NM i Uppsala)
4 oktober (förmodligen VM)
18 oktober (kadettävling i Bonn)
8 november (S:t Erikscupen, träningen inställd?)
15 november (kadettävling i Wien)
22 november (FIE-kongress)
Hör gärna av dig om du tror att du kan hjälpa till så att vi slipper ställa in.
27 september (NM i Uppsala)
4 oktober (förmodligen VM)
18 oktober (kadettävling i Bonn)
8 november (S:t Erikscupen, träningen inställd?)
15 november (kadettävling i Wien)
22 november (FIE-kongress)
Hör gärna av dig om du tror att du kan hjälpa till så att vi slipper ställa in.
Supinera mera
Ibland har fäktarna i tisdagsgruppen problem med att hålla handen rätt. Man "pronerar" istället för att "supinera". Vad betyder det?
Om man tänker sig att tummen är en timvisare och att klockan är tolv när tummen är uppåt så går det att beskriva med hjälp av klockan.
En högerhänt fäktare supinerar när tummen vrids åt höger (från kl 12 till kl 3). Han/hon pronerar när tummen vrids till vänster (från kl 9 till kl 12).
För en vänsterhänt fäktare är det tvärt om. Supination: Tummen till vänster (från kl 9 till kl 12). Pronation: Tummen till vänster (från kl 12 till kl 3).
I fäktning är det viktigt att man supinerar handen när den ska sträckas. Om handen inte är supinerad utan pronerad blir sträckningen inte mjuk, snabb och maximal utan hård och långsam. Anledningen är att om man sträcker handen i pronationsläge blandar man in muskler som ska vara avslappnade för att inte hindra en optimal rörelse.
Den muskel som ska arbeta vid armsträckning är triceps och alla andra muskler ska vara avslappnade. Om man prövar att sträcka armen i pronations- respektive supinationsläge och samtidigt lägger andra handen över sträckarmens deltamuskel kan man känna att deltamuskeln arbetar om man sträcker armen i pronationsläge.
Ganska vanligt är att man har handen supinerad när man står i sixtgard med böjd arm. När sträckningen sker vrids samtidigt handen över i pronationsläge och armbågen åker ut från krommen. Detta påminner lite om boxningsslag och är inte bra för fäktningen.
Just nu håller vi på och tjatar mycket om supination eftersom det är en förutsättning för att man ska lära sig korrekt fäktteknik. Vi accepterar allt från neutral (kl 12) till full supination. Vill man ha en rekomemndation brukar jag säga "halvmycket" (dvs ca kl ett-halv två för högerhänta resp halv elva-elva för vänsterhänta).
Om man tänker sig att tummen är en timvisare och att klockan är tolv när tummen är uppåt så går det att beskriva med hjälp av klockan.
En högerhänt fäktare supinerar när tummen vrids åt höger (från kl 12 till kl 3). Han/hon pronerar när tummen vrids till vänster (från kl 9 till kl 12).
För en vänsterhänt fäktare är det tvärt om. Supination: Tummen till vänster (från kl 9 till kl 12). Pronation: Tummen till vänster (från kl 12 till kl 3).
I fäktning är det viktigt att man supinerar handen när den ska sträckas. Om handen inte är supinerad utan pronerad blir sträckningen inte mjuk, snabb och maximal utan hård och långsam. Anledningen är att om man sträcker handen i pronationsläge blandar man in muskler som ska vara avslappnade för att inte hindra en optimal rörelse.
Den muskel som ska arbeta vid armsträckning är triceps och alla andra muskler ska vara avslappnade. Om man prövar att sträcka armen i pronations- respektive supinationsläge och samtidigt lägger andra handen över sträckarmens deltamuskel kan man känna att deltamuskeln arbetar om man sträcker armen i pronationsläge.
Ganska vanligt är att man har handen supinerad när man står i sixtgard med böjd arm. När sträckningen sker vrids samtidigt handen över i pronationsläge och armbågen åker ut från krommen. Detta påminner lite om boxningsslag och är inte bra för fäktningen.
Just nu håller vi på och tjatar mycket om supination eftersom det är en förutsättning för att man ska lära sig korrekt fäktteknik. Vi accepterar allt från neutral (kl 12) till full supination. Vill man ha en rekomemndation brukar jag säga "halvmycket" (dvs ca kl ett-halv två för högerhänta resp halv elva-elva för vänsterhänta).
Tisdagsgruppen har börjat bra
Nu är vi uppe i fem träningar och jag tycker fortfarande att det går fantastiskt bra. Vi kommer att bli fäktare:-)
måndag 7 september 2009
Andra träningen, söndag 6 september
Vi hade gruppens andra träning igår. Sex fäktare kom och det blev ett ganska bra träningspass. Vi tränade på rephoppning och körde ett benarbete i slutet. Lyckades ge alla sex lektion – tema rakstötar och hålla avståndet. Tror att jag kan bli snabbare och kanske hinna med åtta lektioner per gång. Imorgon är det dags igen och föräldramöte efteråt.
torsdag 3 september 2009
Bli domare!
Under säsongen 2009-10 planerar Stockholms Fäktförbund distriktsdomarutbildningar på samtliga vapen.
På värja genomförs en utbildning under hösten och en under våren. Se inbjudningar här:
Hösten 2009: http://www.fencing.se/fran-domaransvarig/stockholm-distriktsdomarkurs-varja-hosten-2009/
Våren 2010: http://www.fencing.se/fran-domaransvarig/stockholm-distriktsdomarkurs-varja-varen-2010/
onsdag 2 september 2009
Första träningen
Igår hade vi första träningen där vi tog det lite lugnt och påminde oss själva om utrustning, hur det går till att fäkta fritt (assautfäktning), pratade om sommaren och om terminen som kommer. Jag tycket det var jättekul att träffa barnen igen och alla verkade utvilade och på gott humör.
Vi talade också om tävlingar eftersom det finns många tävlingstillfällen denna säsong och jag försökte vara tydlig med att om man gillar att tävla ska man tävla. Om man inte vill eller vill vänta ska man avstå. Däremot rekommenderar jag att även de som inte tävlar besöker tävlingar för att se hur det ser ut och fungerar.
Innehåll:
1. Köp licens omedelbart om du ska tävla
2. Anmälan till S:t Erikscupen
3. Föräldramötet tisdag 8 september 17.30
4. Kurser
1. Köp licens omedelbart om du ska tävla
För att man ska kunna bli anmäld till S:t Erikscupen måste man ha giltig tävlingslicens. Licensen kostar 150 kr per säsong och beställs via http://www.fencing.se/licenser/
2. Anmälan till S:t Erikscupen
Om du vill vara med i S:t Erikscupen, skicka anmälan snarast till katarina@diffencing.se (obs att du måste ha köpt licens enligt ovan). Bifogar tävlingsinbjudan.
3. Hjälp med att organisera S:t Erikscupen.
Tävlingen är ett enda stort samarbete mellan föräldrar i stockholmsregionens fäktföreningar och det bygger på att alla är med och bidrar lite. Domare, kanslister/tävlingsledare och pistbyggare är de största arbetsuppgifterna men vi är också ständigt på jakt efter sjukvårdspersonal, folk som är intresserade av foto och video, PR mm. Till första gången den 19:e september är det bygge kl 18.00 i Åkeshovshallen (ca 2 timmar). Efter tävlingen ska allt rivas och ställas tillbaka. Vi har en utbildning för kanslister/tävlingsledare inför tävlingen torsdagen den 10 september i Rålambshovsskolan 18-21.30. Om du har möjlighet att hjälpa till eller vill gå kursen för tävlingsledare: hör av dig till mig!
4. Föräldramötet tisdag 8 september 17.30-19.00
Hör gärna av er om ni vill att jag ska ta upp något. Vill också förvarna om att jag inte beställt något kaffe ed (för vi har inte riktigt pengar till sådant). De punkter jag tänkt ta upp är:
a. Översiktligt om målen för träningen 2009-10
b. Vikarier på söndagar. Vissa söndagar kommer jag att vara borta. Jag skulle kunna tänka mig en lösning där föräldrar öppnar, leder uppvärmningen och övervakar träningen. Detta förutsätter dock att någon har möjlighet och dessutom skulle jag vilja ha en liten utbildning på en halvdag eller kväll innan eftersom det bl a finns en del säkerhetsaspekter att tänka på.
c. Tävlingar: Vi skulle behöva komma överens om en organisation för att det ska fungera för dem som tävlar (meka vapen, hjälpa barnen tillrätta, ansvara för transport av material, hålla koll på sista anmälningsdag)
d. Inköp av utrustning: Det är lite olika med utrustningsläget. Det börjar bli dags för alla att fundera på att köpa sin utrustning och det kan vara läge att fundera på hur det ska fungera med eventuell förvaring på fäktsalen. Inför utrustningsköp är det intressant att höra erfarenheterna som ni har haft av de kinesiska kläderna. Som jag har förstått det är det inte så stor prisskillnad upp till t ex ungerska PBT. Tomasz Goral kommer att ha försäljning på första S:t Erikscupen den 19:e september kl 9-12. En bra idé är att beställa på www.en-garde.info och kanske hämta och prova där.
e. Kurser: Under hösten kommer vi att ha tävlingsledarkurser och också en distriktsdomarkurs. Det kan också vara idé att snegla lite på SISU:s kursutbud.
Hälsningar Pierre
www.sankterikscupen.se
Vi talade också om tävlingar eftersom det finns många tävlingstillfällen denna säsong och jag försökte vara tydlig med att om man gillar att tävla ska man tävla. Om man inte vill eller vill vänta ska man avstå. Däremot rekommenderar jag att även de som inte tävlar besöker tävlingar för att se hur det ser ut och fungerar.
Innehåll:
1. Köp licens omedelbart om du ska tävla
2. Anmälan till S:t Erikscupen
3. Föräldramötet tisdag 8 september 17.30
4. Kurser
1. Köp licens omedelbart om du ska tävla
För att man ska kunna bli anmäld till S:t Erikscupen måste man ha giltig tävlingslicens. Licensen kostar 150 kr per säsong och beställs via http://www.fencing.se/licenser/
2. Anmälan till S:t Erikscupen
Om du vill vara med i S:t Erikscupen, skicka anmälan snarast till katarina@diffencing.se (obs att du måste ha köpt licens enligt ovan). Bifogar tävlingsinbjudan.
3. Hjälp med att organisera S:t Erikscupen.
Tävlingen är ett enda stort samarbete mellan föräldrar i stockholmsregionens fäktföreningar och det bygger på att alla är med och bidrar lite. Domare, kanslister/tävlingsledare och pistbyggare är de största arbetsuppgifterna men vi är också ständigt på jakt efter sjukvårdspersonal, folk som är intresserade av foto och video, PR mm. Till första gången den 19:e september är det bygge kl 18.00 i Åkeshovshallen (ca 2 timmar). Efter tävlingen ska allt rivas och ställas tillbaka. Vi har en utbildning för kanslister/tävlingsledare inför tävlingen torsdagen den 10 september i Rålambshovsskolan 18-21.30. Om du har möjlighet att hjälpa till eller vill gå kursen för tävlingsledare: hör av dig till mig!
4. Föräldramötet tisdag 8 september 17.30-19.00
Hör gärna av er om ni vill att jag ska ta upp något. Vill också förvarna om att jag inte beställt något kaffe ed (för vi har inte riktigt pengar till sådant). De punkter jag tänkt ta upp är:
a. Översiktligt om målen för träningen 2009-10
b. Vikarier på söndagar. Vissa söndagar kommer jag att vara borta. Jag skulle kunna tänka mig en lösning där föräldrar öppnar, leder uppvärmningen och övervakar träningen. Detta förutsätter dock att någon har möjlighet och dessutom skulle jag vilja ha en liten utbildning på en halvdag eller kväll innan eftersom det bl a finns en del säkerhetsaspekter att tänka på.
c. Tävlingar: Vi skulle behöva komma överens om en organisation för att det ska fungera för dem som tävlar (meka vapen, hjälpa barnen tillrätta, ansvara för transport av material, hålla koll på sista anmälningsdag)
d. Inköp av utrustning: Det är lite olika med utrustningsläget. Det börjar bli dags för alla att fundera på att köpa sin utrustning och det kan vara läge att fundera på hur det ska fungera med eventuell förvaring på fäktsalen. Inför utrustningsköp är det intressant att höra erfarenheterna som ni har haft av de kinesiska kläderna. Som jag har förstått det är det inte så stor prisskillnad upp till t ex ungerska PBT. Tomasz Goral kommer att ha försäljning på första S:t Erikscupen den 19:e september kl 9-12. En bra idé är att beställa på www.en-garde.info och kanske hämta och prova där.
e. Kurser: Under hösten kommer vi att ha tävlingsledarkurser och också en distriktsdomarkurs. Det kan också vara idé att snegla lite på SISU:s kursutbud.
Hälsningar Pierre
www.sankterikscupen.se
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
Inlägg
