Avslutningsprov 15 december 2009

Avsikten är att med provet är att påminna alla i gruppen om hur mycket de faktiskt har lärt sig. Övningarna kan förefalla enkla men kräver mycket träning och koordination för att fungera. Den långsiktiga målsättningen för gruppen är gult märke där kravet bl a är att man ska kunna genomföra en tiominuters individuell fäktlektion med instruktör.

Examinatörer: Ivan Makkai, Emma Wenne. Diplomutdelare: SvFF:s sportchef Göran Flodström

1. Gardposition i sixt
• Jämn viktfördelning mellan främre och bakre ben. Balans.
• Främre fotens tår och knä ska peka framåt, bakre fotens tår och knä pekar rakt åt sidan.
• Handen ska vara supinerad (naglarna lite uppåt, tummen utåt)
• Armbågen ska vara ”innanför” handen. Handen ska placeras så att sixtelinjen (yttre linjen) är stängd.
• Spetsen riktad mot motståndaren

2. Sixtengagemang
• Eleven ska hålla lärarens klinga på sixtsidan och hela tiden behålla handpositionen (stänga sixtsidan)
• Eleven ska hålla stadig kontakt utan att tappa kontakten men också utan att pressa så att han/hon kan uppfatta ”signaler” från läraren via klingorna.

3. Håll avståndet
• Börja med rätt fot: främre foten vid marché, bakre foten vid rompé
• Försök behålla korrekt gard under och efter förflyttning (se ovan)
• Avståndet mellan instruktör och elev ska vara oförändrat
• Stabil bål

4. Undvik och sträck armen, marché fall ut på handen, tillbaks i gard, arrêt, engagera sixt, håll avstånd
• När instruktören presserar lätt på klingan går eleven runt (undviker) med en så liten rörelse som möjligt och sträcker armen i samma rörelse
• När läraren tar ett steg bakåt följer eleven efter med en marché och träffar instruktören med utfall på armen i handledshöjd
• Tänk på att göra så små rörelser som möjligt och använda fingrarna för rörelsen.
• Tanken bör fokusera på spetsen, hela tiden riktad mot målet.
• Armen måste vara helt sträckt innan rörelse framåt inleds
• Handen ska hela tiden vara supinerad (tummen utåt mot sixtsidan)

5. Kontre-sixt parad ripost i armvecket
• Instruktören går ur engagemanget och sträcker mot elevens axel.
• Eleven för vapnet under lärarens klinga och parerar sixt
• Observera att handen måste vara supinerad under hela rörelsen, inte minst i paradpositionen
• Från position sixtparad riposterar eleven direkt mot instruktörens armveck
• Obs att sträckningen ska ske med supination. Tummen får inte vrida sig inåt i sträckningen så att armbågen åker ut.

Lycka till!